Guías para comprar todo tipo de libros de yoga y meditación
¿De qué sirven unos buenos accesorios si no sabemos utilizarlos o cuál es su beneficio? Por eso, los libros de yoga y meditación son una herramienta imprescindible sobre todo cuando empezamos. Nos dan la base teórica necesaria y nos abren los ojos acerca de los beneficios que tienen estas prácticas milenarias para nuestro cuerpo y nuestra mente.
No solo eso: los buenos libros nos enseñan a aplicar las enseñanzas en nuestro día a día, de forma práctica y planteando situaciones reales que todos vivimos. Además, y lo mejor, es que son el fruto de la experiencia de maestros, expertos y terapeutas.
En esta sección encontrarás una guía o análisis de los mejores libros de varias categorías alrededor del yoga, la medición y el bienestar en general.
Contenido de este artículo:
Libros de meditación
🔸Libros de meditación para principiantes
¿Entras en Amazon o en cualquier tienda online de libros y no sabes por dónde empezar? Internet se ha llenado de libros electrónicos lanzados por personas que investigan un poco online, copian o re-escriben lo que encuentran y lo ponen a la venta por unos pocos euros en Amazon. Son golosos, pero hazme caso, ¡no son los que necesitas!
En mi guía de los mejores libros para aprender a meditar selecciono 7 títulos que de verdad son útiles, prácticos y que han sido escritos por expertos (incluidos monjes budistas y maestros de yoga reconocidos). Además, también dejo espacio para libros en formatos más originales, como una novela corta protagonizada por un perrito y su amo que tiene mucho que enseñarnos sobre la meditación.
🔸Libros sobre respiración
Tanto para practicar yoga como para meditar es crucial dominar la respiración. No solo es esencial para acompañar nuestro movimiento en las asanas (y no quedarnos sin aire) sino que es la base de la meditación, porque es el medio para conseguir relajarnos.
De aquí que haya hecho esta selección de los mejores libros para aprender a respirar bien, y que incluye técnicas y ejercicios prácticos adaptados a varias situaciones de nuestra vida, a enfermedades respiratorias o según el objetivo que persigamos /sea relajarnos o activarnos). Algunos de ellas también tratan la fisiología para que podamos entender el acto de respirar desde el funcionamiento de nuestro propio cuerpo.
Libros de yoga
🔸Libros de Yoga para principiantes
Sea que quieres conocer más acerca de esta disciplina, tener una guía para poder empezar a practicar en casa o profundizar en las asanas y el trabajo del cuerpo y la mente, tu recurso está en la selección de los libros de yoga más recomendados para principiantes.
Son a día de hoy los mejores títulos para aprender yoga por tu cuenta, escritos por profesoras/es de yoga reconocidos a nivel internacional y con distintos enfoques para que escojas el que mejor te cuadre. Lo mejor es que son todos muy compactos, nada de biblias largas e intensas, con información que puedes poner en práctica desde el minuto 1.
🔸Libros para profesores de yoga
¿Quieres aprender yoga en un nivel más profundo o te estás planteando enseñarlo como instuctor/a? He seleccionado los 7 mejores libros para profesores de Yoga que se venden online para que obtengas un conocimiento 360º: filosofía, anatomía del cuerpo humano para entender el movimiento en cada asana, neurologia para conocer los efectos del yoga en la mente, técnicas y ejercución de asanas, los sutras, el yoga aplicado a la mujer en todas sus etapas…
Un mundo fascinante en el que te recomiendo adentrarte incluso si eres alumno o practicante que tiene interés por ver més allá de lo físico, algo en lo que pocas escuelas y centros hacen hincapié.
🔸Libros sobre el Kundalini Yoga y la Shakti
Quizás es el yoga más espiritual y energético que existe y también uno de los más complejos de comprender. Si como a mí cuando lo escuché, los chakras, el tercer ojo y la Shakti te suenan un poco a cuento, tienes que leer al menos uno de los mejores libros de Kundalini Yoga que he seleccionado.
Verás como todo está interrelacionado en nuestro cuerpo y que el yoga y la meditación son el instrumento para elevar esa energía primaria, la Shakti, y alcanzar el máximo nivel de conciencia sobre nosotros mismos. Puede que lo veas como algo muy lejano, para yoguis avanzados, pero la realidad es que si quieres ponerte en serio con la autoconciencia, es mejor tener clara la teoría desde el principio.
🔸Libros de yoga para niños
Rodearse de mamis y lectoras con hijos, y la gran oferta de libros para niños que existe, me ha animado a seleccionar los 7 que creo que valen la pena por su información, enfoque y cuidada edición. Ah, y por lo fascinados que quedan los peques ante las ilustraciones, todas muy coloridas y entrañables.
🔸Libros de yoga facial o gimnasia para rostro
¿Quién dice que el cuerpo es lo único que hay que ejercitar? Gracias al yoga facial ponemos freno al paso del tiempo en la piel del rostro y nos vemos mejor (si tienes dudas, lee sobre los beneficios de la gimnasia facial). Eso sí: hay que aprender a hacerlo bien porque la piel es un órgano muy delicado y podemos causar todo lo contrario.
Ver tutoriales online está genial si sigues a gente experta pero para conocer las bases del yoga facial e incluso tener el paso a paso de ejercicios impreso para hacerlos cuando y dónde quieras, nada mejor que un libro. De nuevo, hay que fichar los mejores libros de yoga facial escritos por autoras expertas… ¡y ya lo he hecho yo por ti!
Libros de bienestar y salud
🔸Libros para vivir un embarazo consciente
El embarazo es una de las etapas más importantes de la vida de una mujer… ¡y también la más bonita! Para vivirlo sin miedos, pensando de forma positiva y prestando atención a todos los cambios del cuerpo nada mejor que acompañar esta etapa de un libro con enfoque consciente.
Y es que llevar un embarazo consciente permite a la mujer focalizar la atención en su cuerpo y en su bebé. De esta manera se consigue una mayor conexión con el niño o niña que vendrá. Cómo hacerlo es algo que tratan los mejores libros acerca del embarazo consciente, que además preparan a la futura mamá para el día del parto y los meses e incluso primeros años siguientes.
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