¿Zafu redondo o media luna? Consejos para saber cuál comprar

Si estás aquí es porque estás buscando un zafu para meditar o para hacer yoga y te has topado con la típica disyuntiva de novato/a: zafu redondo o media luna, ¿cuál es mejor? Lo cierto es que no hay una única respuesta válida, ya que como veremos, comprar uno u otro dependerá mucho de tu físico y de tu nivel de práctica.

La forma del zafu es uno de los aspectos esenciales que has de tener en cuenta (entre otros y que puedes leer en el tutorial cómo elegir zafu), y hoy vemos a ver las diferencias entre un zafu redondo y un zafu de media luna o de corazón, así como sus respectivas ventajas y desventajas.

Tenerlo claro requiere una inversión de horas considerable en investigación, y como es un proceso por el que yo ya he pasado, he escrito este artículo para ayudarte y que te lo puedas ahorrar. Vamos a ver qué pros y contras tiene cada tipo de zafu.

Si te interesa algún apartado concreto puedes acceder desde este índice:

Zafus con forma redonda para hacer yoga y meditación

El zafu redondo es el más común de los dos tipos de zafus porque se adapta a personas de todas las condiciones y de todos los niveles de práctica. Esto se debe a varios factores:

1. Su forma lo hacen un cojín de meditación más estable que ofrece un mayor sorporte a la columna y a las articulaciones. Si, por ejemplo, tienes dolor de rodilla a menudo y se acentúa al apoyarte en el suelo, un zafu de media luna o corazón no te irá bien. El redondo te elevará ligeramente del suelo y te permitirá repartir mejor tu peso. También es el más adecuado para personas con poca flexibilidad en piernas y caderas, y para principiantes en las disciplinas del yoga y de la meditación (aunque un usuario medio o avanzado también puede utilizarlos).
   
2. Su relleno suele ser de cáscaras de semillas, bien de trigo sarraceno o bien de espelta, por lo que ofrece una alta adaptabilidad a todos los cuerpos y sus movimientos. Existen zafus rellenos de miraguano, pero suelen ser más compactos (dan una sensación similar a la viscoelástica) y su uso va más destinado como apoyo para ciertas posturas de yoga o para personas con mayor peso y altura que necesitan un zafu más resistente. Los de semillas tienen la ventaja de que se pueden añadir o quitar las cáscaras de dentro del cojín al gusto y según necesidades y altura de la persona, por lo que evoluciona contigo y con tu práctica.
   
3. La altura media de un zafu de meditación redondo es de 15cm, sea de semillas o de miraguano. Este tamaño es ideal para personas de estatura media, pero existen otros más bajitos (12-13cm) o, al contrario, más altos (20cm). Siempre teniendo en cuenta que podemos reducir como queramos el interior quitando cáscaras de semillas, lo habitual es escoger uno de altura estándar, exceptuando necesidades especiales como ser de estatura muy baja o muy alta, o pesar mucho. La principal ventaja del zafu relleno de semillas es que no se dan de sí, algo que sí puede suceder con el de miraguano o con uno de relleno sintético.

Para tener una guía, y un ejemplo de zafu redondo para cada estatura, esta sería mi selección después de haber probado varios y de documentarme:

🔸Zafus de meditación redondos para personas de estatura baja (menos de 1,55m)

Es muy importante escoger un zafu de no mucha altura porque si no es imposible realizar correctamente las posturas de meditación. Para estos casos existen dos zafus bajos: uno con una altura de 10cm, la más baja que existe, y otro de 13cm, un poco más alto para aquellas personas que no son muy bajitas pero todavía no alcazan la estatura media.

Son de las marcas Lotuscrafts y Bodymate, ambas muy fiables y expertas en lo suyo. Uno de los más vendidos de Amazon es precisamente el de 13cm de Bodymate, con muchísimas opiniones positivas y uno de los precios más asequibles. Así que excepto que tengas una muy, muy baja estatura con este ya tienes suficiente:

🔸Cojines zafu redondos para personas de estatura media (entre 1,60m y 1,75m)

En este caso hay una gran variedad donde escoger ya que los zafus de una altura estándar (15cm) son los más demandados. Pero entre todos hay un claro ganador y es el de marca de accesorios para yoga ecológicos Lotuscrafts. Sus zafus son los más vendidos a día de hoy en Amazon porque desprenden calidad en todos los sentidos: tela, relleno, confección, estética y diseño…

Es la marca que suelo ver en la mayoría de centros de yoga porque son comodísimos y facilitan mucho la práctica. Este es su zafu redondos de altura media que yo me compraría si tuviera que jubilar mi zafu, también con una cantidad descomunal de reseñas favorables:

🔸Cojines de meditación zafu redondos para personas de estatura alta (más de 1,75m)

Las personas de complexión grande o muy altas necesitan un zafu o cojín de yoga y meditación mucho más alto y resistente. Para estos casos lo mejor es un zafu alto que mida entre 17 y 20cm; cuanto más alto mejor.

A pesar de la altura no se renuncia en ningún momento a la comodidad, sobre todo si lo buscamos de semillas (recuerda que se adaptan muy bien al cuerpo).

Zafus con forma de media luna o de corazón para meditar o hacer yoga

El zafu media luna o con forma de corazón suple la única desventaja que puede tener un zafu redondo: que nos puede alejar demasiado del suelo y, aunque ofrecen mucho más apoyo, eso puede dificultar algunas posturas de meditación. La mayoría de ellas exigen rozar o incluso apoyar las rodillas en el suelo, y para aquellas personas con un nivel medio-avanzado un zafu con forma de media luna facilita mucho más la práctica de la meditación. Los motivos:

• Forma de corazón o media luna tirada hacia delante: estos zafus son menos estables porque hacen la forma de la zona de la pelvis y el coxis cuando adoptamos la postura de meditación sentada. Al ser más pequeños no aguantan tanto el peso corporal y si tenemos problemas de flexibilidad o de articulaciones no nos ayudará. En este sentido, es un zafu para personas con flexibilidad en caderas y piernas.

• El relleno es el mismo que el de los redondos, bien de semillas o bien de kapok, por lo que tienen los mismos beneficios e indicaciones que los zafus redondos. Los de semillas serán más maleables y adaptables para personas de todas las estaturas y peso, mientras que el de kapok está más recomendado para personas de mayor altura y peso. Siempre contando con que la forma no es redonda sino de corazón y que exige más expertise.

• La altura media de los zafus corazón o de media luna también es de 15cm, aunque podemos encontrar más opciones que varían algún centímetro arriba y abajo. En este caso también existen opciones de mayor altura para personas más altas y que pesen más: lo máximo son 20cm. También existen de menor grosor para personas de baja estatura, siendo lo mínimo 12cm de altura.

Tal y como he hecho antes, te facilito una selección de zafus de media luna según tu estatura, para que puedas elegir el mejor para ti:

🔸Cojines zafu para yoga media luna o corazón para personas de estatura baja (menos de 1,55m)

Estos zafus son un poco más bajitos que la media. Aún así, no bajan de los 12cm de altura porque sino perderían todo el soporte y las rodillas tocarían en exceso el suelo. Tienen la altura justa y necesario para que el cuerpo caiga hacia delante pero no interfieren en la postura de meditación gracias a su forma.

Según lo que he podido ver, y en opinión de algunas compañeras yogis, este de Lotuscrafts es top en calidad y resultados. Ten en cuenta que los zafus de media luna se venden mucho menos por estar pensados para usuarios medios-avanzados y por ello verás que tienen menos opiniones:

🔸Cojines zafu media luna o corazón para personas de estatura media (entre 1,60m y 1,75m)

En cuanto a zafus de media luna de altura estándar de 15cm, en la tienda online Amazon podemos escoger entre 4-5 marcas pero yo me quedo sin duda con el de Body Mate. La calidad es muy similar al de la marca sostenible Lotuscrafts pero tiene un mejor precio. Está relleno de trigo sarraceno, la funda es 100% algodón extraíble y la tela es gruesa y de calidad:

🔸Zafus meditación media luna o corazón para personas de estatura alta (más de 1,75m)

Para personas de estatura alta no he logrado encontrar zafus de media luna de más de 15cm. Mi consejo en este caso sería poner debajo del zafu de altura estándar otro cojín, o un zabutón, que son cojines con forma de colchoneta y que además de servir de apoyo para las rodillas dan altura extra.

En conclusión: ¿zafu redondo o media luna y para quién?

Comprar un cojín de meditación zafu redondo o media luna depende sobre todo de tu nivel de partida en yoga y de tu condición física: si tienes poca flexibilidad porque partes de 0, tienes algún dolor crónico en la zona de la cadera o del coxis, o tus rodillas sufren al contacto con el suelo… Sin duda te convienen los cojines zafu redondos.

Si por el contrario ya has practicado o practicas yoga aunque sea unas pocas horas a la semana, tu proceso de adaptación a los zafus de meditación va a ser más rápido así que puedes ir a un cojín de meditación zafu media luna. Siempre que no tengas lesiones que te limiten demasiado y que tengas cierta flexibilidad, claro.

Espero haberte aclarado todas tus dudas acerca de si es mejor un zafu redondo o media luna y que te ayuden mis sugerencias de modelos a comprar. ¡Cuéntame si te has quedado con alguno!

También puedes dejarme un comentario con tus dudas aquí abajo y las responderé en cuanto pueda.

¡Te leo! Namasté.

Patricia.