La colchoneta es el accesorio más básico para la práctica y también el más delicado. Una vez compartido contigo tips para su correcta limpieza, aquí nos centraremos en cómo guardar y transportar la esterilla de yoga una vez lista, la otra parte del mantenimiento de la que apenas se habla. Ya te adelanto que no […]
Si notas dolor de rodilla al hacer yoga, no intentes aguantarlo para terminar la postura. Y es que, al contrario de lo que se suele pensar, el dolor articular no es señal de que estás profundizando en tu asana, ¡todo lo contrario! Aun así, que sientas molestias en las rodillas durante o después de tu […]
Si se te resbalan las manos haciendo yoga, sabrás que mantener cualquiera asana (y hacerla bien) es misión imposible. Y si además sudas bastante, también pueden empezar a deslizarse los pies, algo que puede ser incluso peligroso. El sudor es una causa frecuente, pero no la única, así que las soluciones a este problema no […]
El yoga nidra, también conocido como «sueño yóguico» o «sueño consciente», es una práctica cada vez más popular debido a que ayuda a conseguir ese estado de relajación profunda que tanto anhelamos. Las sesiones suelen combinar postura, una intención o sankalpa, rotación de la atención por el cuerpo, observación de la respiración, sensaciones o visualizaciones […]
Si te preguntas cómo difundir aceites esenciales en casa, la respuesta es que no existe un único método correcto. Y es que, según el sistema que utilices, cambian la forma en que llega y se percibe el aroma en el ambiente. Para ayudarte a elegir, en esta guía veremos cómo funciona cada método, sus ventajas […]
Elegir un regalo para alguien que medita no tiene por qué acabar en otro objeto de estética «zen» que termine decorando una estantería. Para acertar, lo importante es que encaje con su forma real de practicar, así que en este selección me he ceñido a 7 ideas de regalos de meditación y mindfulness útiles, pero […]
