¿Para qué sirve un bolster? 5 usos y beneficios para yoga y meditación

¿Para qué sirve un bolster? 5 usos y beneficios para yoga y meditación Chica sobre espalda apoyada en cojin bolster

Como ya habrás podido deducir dando una vuelta por mi web, soy amante de los zafus o los cojines de meditación. Pero he de reconocer que para ciertas asanas o posturas de yoga restaurativo va mucho mejor un bolster de yoga. Sí, a mi también me sonó rarísimo el nombre la primera vez… Así que […]

Cómo hacer yoga nidra paso a paso: domina sus 4 fases principales de forma segura

Cómo hacer yoga nidra paso a paso: domina sus 4 fases principales de forma segura Mujer tumbada en esterilla haciendo yoga nidra

Hace muy poquito hablamos de los beneficios de la meditación nidra y prometí un artículo sobre cómo hacer yoga nidra paso a paso. ¡Aquí está! Visto desde fuera, parece un tipo de meditación profunda algo compleja y por eso he querido simplificar un poco las cosas dividiendo sus fases entre la preparación y el grueso […]

Cómo elegir un buen cuenco tibetano artesanal y con un sonido increíble sin gastarse 3 cifras

Cómo elegir un buen cuenco tibetano artesanal y con un sonido increíble sin gastarse 3 cifras Persona tocando cuenco tibetano con baqueta

Cuando en su día me informé de cómo elegir un buen cuenco tibetano (o bol tibetano, tazón cantador, o bol cantador) casi «se me cae el alma a los pies». El motivo es que según mucha gente entendida había que hacerse a la idea de gastarse números de 3 o 4 cifras. ¿Pero y las […]

Los 10 mejores hidrolatos para el cabello que embellecen, pero también sanan

Los 10 mejores hidrolatos para el cabello que embellecen, pero también sanan Mujer vaporizando hidrolato en el rostro

Hace no mucho te hablé de los hidrolatos o las aguas florales para el rostro porque son un tesoro cosmético y de la naturaleza con muchísimos beneficios. Pues para el cabello éstos no se quedan cortos y creo que merece la pena dedicarles un capítulo entero, viendo cuáles son los mejores hidrolatos para el cabello […]

¿Funciona el yoga facial? Según la reflexología, sí (y estos son sus beneficios)

¿Funciona el yoga facial? Según la reflexología, sí (y estos son sus beneficios) Chica obteniendo beneficios del yoga facial y el masaje

¿Funciona el yoga facial? EsSabías que el yoga no es solo beneficioso para el cuerpo? Lo último en salud y cuidado de la piel es el yoga facial, cada vez más conocido y cuyos efectos ya han sido demostrados. Aunque no se sabe bien bien a cuándo se remonta su origen, en al yoga facial […]

Los 7 mejores libros acerca del embarazo consciente (recomendados por mamis)

Los 7 mejores libros acerca del embarazo consciente (recomendados por mamis) Mujer embarazada tumbada leyendo libro sobre embarazo consciente

Tanto si estás en cinta como si lo estás planeando estoy segura que en estos momentos necesitas ordenar un poco tu mente. Sobre si hablamos de que quieras llevar cabo un embarazo consciente, es decir, lo más informado posible sabiendo las diferentes etapas por las que vas a pasar tú, tu cuerpo y el bebé. […]

Cómo identificar un Gua Sha original y cuáles son los mejores del mercado

Cómo identificar un Gua Sha original y cuáles son los mejores del mercado Piedra masajeadora facial gua sha original de jade posada en una mano

Hace unos cuantos posts atrás te hablaba de lo beneficioso que es añadir unos minutos de masaje o yoga facial a tu rutina de cuidado de la piel, y de cómo se multiplican si trabajamos los músculos faciales con una piedra de masaje facial o Gua Sha. Pues bien, como soy consciente de lo difícil […]

Las 7 mejores marcas de cosmética natural españolas

Las 7 mejores marcas de cosmética natural españolas Portada de blog sobre las mejores marcas de cosmética natural españolas

Recuerdo cómo fueron mis inicios con la cosmética natural y casi que puedo definirlos como una auténtica pesadilla 😅. El motivo es que existen muchísimas marcas que dicen no contener ingredientes nocivos para la piel pero que en realidad, son pura química. Y muchas son de aquí, pero no son las verdaderas marcas de cosmética […]

15 regalos para amantes del yoga útiles y poco comunes

15 regalos para amantes del yoga útiles y poco comunes regalos para yoguis

Escribo esto a un mes de las fiestas navideñas. Y lo hago porque empiezo a pensar en los regalos para cada una de mis personas queridas y… ¡qué difícil! Pero también sé que para ellas es igual de complicado o más buscarme un detalle a mí, porque mi condición de yogui y amante de saludable […]

Los 9 mejores hidrolatos para la cara y cuál usar según tu tipo de piel

Los 9 mejores hidrolatos para la cara y cuál usar según tu tipo de piel Mujer vaporizando hidrolato en el rostro

Desde que descubrí el mundo de la belleza consciente no he parado de descubrir productos nuevos, como por ejemplo los hidrolatos para la cara, aguas repletas de propiedades y con un olor que encandila. Aunque tienen muchos usos, el más extendido es el de usarlos para cuidar el rostro. Como ya te conté qué son […]