Como ya habrás podido deducir dando una vuelta por mi web, soy amante de los zafus o los cojines de meditación. Pero he de reconocer que para ciertas asanas o posturas de yoga restaurativo va mucho mejor un bolster de yoga. Sí, a mi también me sonó rarísimo el nombre la primera vez… Así que […]

Como ya dejamos clara la diferencia entre el nidra yoga y la meditación, en este otro artículo vamos a hablar de los beneficios del yoga nidra, una práctica que nos lleva a un estado de semi-sueño. Precisamente en esto residen todas sus ventajas para nuestra salud. Sus efectos no solo se notan en el bienestar […]

Hace muy poquito hablamos de los beneficios de la meditación nidra y prometí un artículo sobre cómo hacer yoga nidra. ¡Aquí está! Visto desde fuera, parece un tipo de meditación profunda algo compleja y por eso he querido simplificar un poco las cosas dividiendo sus fases entre la preparación y el grueso de la meditación […]

Cuando, en su día, me informé de cómo elegir un buen cuenco tibetano (o bol tibetano, tazón cantador, o bol cantador) casi «se me cae el alma a los pies» (que significa que casi pierdo toda esperanza). El motivo es que según mucha gente entendida había que quitarse de la cabeza comprar un bol tibetano […]

¿Sabías que el yoga no es solo beneficioso para el cuerpo? Lo último en salud y cuidado de la piel es el yoga facial, cada vez más conocido y cuyos efectos ya han sido demostrados. Aunque no se sabe bien bien a cuándo se remonta su origen, en al yoga facial en uno de los […]

Muchas veces al empezar a hacer yoga la ilusión nos puede y nos hacemos con toda clase de accesorios. Además, siempre tendemos a buscarlos de la mejor calidad y eso, por desgracia, se paga. Después de muchos años practicando déjame decirte que cuando estamos empezando tan solo nos hace falta una cosa: una esterilla, yoga […]

Tanto si estás en cinta como si lo estás planeando estoy segura que en estos momentos necesitas ordenar un poco tu mente. Sobre si hablamos de que quieras llevar cabo un embarazo consciente, es decir, lo más informado posible sabiendo las diferentes etapas por las que vas a pasar tú, tu cuerpo y el bebé. […]

Los bloques o ladrillos de yoga son uno de los accesorios indispensables para practicar yoga porque nos ayudan a mantener el equilibrio en muchas posturas. ¡Sin ellos es muy difícil hacer muchísimas posturas! Así que hacerte con unos bloques de yoga es una buenísima decisión pero entiendo que no sepas por dónde tirar ante esta […]

Hace unos cuantos posts atrás te hablaba de lo beneficioso que es añadir unos minutos de masaje o yoga facial a tu rutina de cuidado de la piel, y de cómo se multiplican si trabajamos los músculos faciales con una piedra de masaje facial o Gua Sha. Pues bien, como soy consciente de lo difícil […]