Como ya habrás podido deducir dando una vuelta por mi web, soy amante de los zafus o los cojines de meditación. Pero he de reconocer que para ciertas asanas o posturas de yoga restaurativo va mucho mejor un bolster de yoga. Sí, a mi también me sonó rarísimo el nombre la primera vez… Así que […]

Hace muy poquito hablamos de los beneficios de la meditación nidra y prometí un artículo sobre cómo hacer yoga nidra paso a paso. ¡Aquí está! Visto desde fuera, parece un tipo de meditación profunda algo compleja y por eso he querido simplificar un poco las cosas dividiendo sus fases entre la preparación y el grueso […]

Cuando en su día me informé de cómo elegir un buen cuenco tibetano (o bol tibetano, tazón cantador, o bol cantador) casi «se me cae el alma a los pies». El motivo es que según mucha gente entendida había que hacerse a la idea de gastarse números de 3 o 4 cifras. ¿Pero y las […]

Hace unos cuantos posts atrás te hablaba de lo beneficioso que es añadir unos minutos de masaje o yoga facial a tu rutina de cuidado de la piel, y de cómo se multiplican si trabajamos los músculos faciales con una piedra de masaje facial o Gua Sha. Pues bien, como soy consciente de lo difícil […]

Escribo esto a un mes de las fiestas navideñas. Y lo hago porque empiezo a pensar en los regalos para cada una de mis personas queridas y… ¡qué difícil! Pero también sé que para ellas es igual de complicado o más buscarme un detalle a mí, porque mi condición de yogui y amante de saludable […]

Cuando empecé a hacer yoga una de las posturas que más pereza me daba era la de la rueda, conocida como Urdhva Dhanurasana. Sabía que se necesitaba fuerza y una buena dosis de flexibilidad, así que la iba dejando y dejando… Con el tiempo no solo vi que hacer la asana de la rueda era […]

Cuando empecé a hacer yoga mi interés por las posturas invertidas o sirsasana era nulo. ¡Las veía algo tan complicado de ejecutar que me daban pereza! Con el tiempo no solo vi que subir sobre mi cabeza y mis hombros era cuestión de técnica, sino que noté en primera persona los beneficios de las posturas […]

Mezclar uno mismo aceites esenciales puros no es tarea fácil porque son tan concentrados y huelen tan intenso que dar con el punto justo de cada olor es complicado. Además, hay que conocer las compatibilidades y los usos terapéuticos de cada uno. Por eso, y porque sé que te puede hacer la vida más fácil, […]

Uno de los artículos más visitados de la web es en el que comento las 6 posturas para sentarse a meditar sobre un zafu. En él doy opciones tanto para las personas que tienen zafu o cojín de meditación como las que no. En cuanto a esas últimas, recibo un montón de preguntas sobre la […]

Encontrar las mejores marcas de aceites esenciales puros cuando estás empezando a utilizarlos y quieres crearte tu propia colección para hacer Aromaterapia es de todo menos fácil. El motivo es que hay muchísimas marcas y precios muy dispares, y la gran mayoría no venden aceites esenciales auténticos. Por eso, con este artículo-guía qe querido ahorrarte […]