Hoy te quiero contar cómo limpiar la esterilla de yoga de forma que la puedas mantener limpia y desinfectada con poco esfuerzo. Se trata de combinar dos tipos de limpieza y de adaptarla al material de tu esterilla para que no se dañe. Es un método que da pereza y gracias a esto la esterilla […]

Si hace poco hablamos de los beneficios de utilizar un rodillo de Jade para el masaje de yoga facial, hoy te explico cómo distinguir un rodillo de Jade auténtico de uno falso. ¡Y es que tiene tela el tema! Hay un montón de opciones donde escoger en el mercado pero muy pocas son de calidad […]

Los rodillos de jade y de cuarzo rosa no paran de aparecer en las revistas y los blogs de belleza. Los dos son el complemento perfecto al cuidado del rostro para prevenir su envejecimiento y difuminar las arruguitas y líneas de expresión ya instaladas en el rostro. Sin embargo, muy pocas de estas publicaciones tratan […]

Con el auge de la cosmética natural estos últimos años ha entrado en juego lo que yo llamo el arte de sanar con aceites esenciales: la Aromaterapia. Esta palabra se refiere a la disciplina que estudia las propiedades de las plantas para extraer de ellas esencias y aceites esenciales con propiedades terapéuticas para nuestro organismo, […]

Si encontrar un aceite facial que nos hidrate pero nos haga brilla como una bombilla ya es una tarea compleja, aún lo es más cuando queremos que nos sirva para hacernos masajes de yoga facial (no todos valen, y luego te cuento por qué). Tras años habiendo incorporado el masaje facial con aceites a mi […]

Estoy segura de que la respuesta que más has leído o escuchado a la pregunta de si se puede meditar tumbado o tumbada ha sido… Que mejor que NO. Y que el único motivo que te han dado ha sido que corres el riesgo de quedarte dormido/a.  La verdad es que tiene todo el sentido […]

El yoga nidra es un tipo de yoga, técnica de relajación y de meditación que se ha hecho muy popular en los últimos años. Es la práctica con la que es posible conseguir una relajación total y, literalmente, desconectar de todo para resetear nuestra mente y renovar nuestra energía. Y es que la principal diferencia […]

Cómo aprender a meditar paso a paso es uno de mis tutoriales más esperados: la meditación es una práctica que está cada vez más de moda en las sociedades occidentales, pero la realidad es que no es una práctica sencilla. Y es que meditar es justo lo contrario a lo que hacemos en nuestro día: […]

Cuando me enamoro de una práctica o un tema siempre prefiero leer libros especializados, así lo tengo a mano y no tengo que estar surfeando la red constantemente. Con la gimnasia facial no ha sido menos, así que aprovechando que te conté hace poco sus beneficios, voy a contarte los que a día de hoy […]

¿Confundes el zafuton, el zabuton y el bolster y no sabes cuál es mejor para tu práctica de meditación o de yoga? Te explico las diferencias.