Cómo limpiar una esterilla de yoga en 5 pasos sin dañar el material

Para limpiar una esterilla de yoga sin estropear el agarre lo mejor es hacer un repaso ligero después de cada práctica y una limpieza más profunda solo cuando realmente haga falta.

Pero ese proceso debe estar adaptado al material del yoga mat: caucho natural, corcho, PVC, TPE… Cada uno puede requerir cuidados distintos porque el recubrimiento es muy diferente.

A partir de esa regla, el mantenimiento es más sencillo de lo que parece, porque basta con seguir las instrucciones de la marca en los pasos básicos que vamos a ver en este artículo: limpieza, secado y (solo entonces) enrollar y guardar.

1. Compra un limpiador adecuado para tu tipo de mat

Antes de pulverizar nada, averigua de qué está hecha tu esterilla y revisa cómo recomienda limpiarla la marca. Y es que, además del material, la forma más adecuada de limpiarla también depende de si la superficie recubrimiento especial que no admita cualquier tipo de producto limpiador.

En reglas generales, un paño suave ligeramente humedecido suele ser la opción menos agresiva. De hecho, muchas marcas desaconsejan el uso de jabón (aunque sea neutro) y piden no usar recetas caseras, ya que que un ingrediente sea natural no significa que sea compatible con cualquier mat. Los limpiadores específicos sí son bien tolerados, como este de Bio-chem, porque están formulados con los componentes y el pH adecuado.

Para que te hagas una idea, estas son las recomendaciones generales por material según los fabricantes:

• Caucho natural: algunas marcas piden evitar el remojo e incluso el jabón. Por ejemplo, Manduka indica para su serie eKO que no se sumerja ni se lave en bañera, ducha o lavadora y que se utilicen productos compatibles con esa gama.
• Corcho: Yoloha recomienda una pulverización ligera y secado en plano, mientras que JadeYoga permite lavar su modelo de corcho con agua y jabón y aclararlo.
• PVC: que sea sintético no significa que admita cualquier producto. Manduka PRO es de PVC de célula cerrada y su marca recomienda su limpiador o un paño humedecido con agua, además de evitar empaparlo o sumergirlo.
• TPE: la limpieza debe ser suave y con poca humedad, usando un paño húmeda, según Decathlon.

¿Y qué pasa con el vinagre, el alcohol, el bicarbonato o los aceites esenciales? No los consideres buenos o malos por sistema. Hay fabricantes que incorporan alguno de esos ingredientes a fórmulas diseñadas para sus propias esterillas y otros que los desaconsejan.

Evita sobre todo improvisar con lejía, disolventes, alcoholes fuertes, estropajos o detergentes agresivos susceptibles de degradar el material si la marca no confirma que son compatibles. Un exceso de jabón también puede dejar residuos y reducir el agarre.

2. Limpia la esterilla después de cada práctica

Después de cada práctica no hace falta lavar la esterilla a fondo, sino retirar el sudor, el polvo y la suciedad reciente antes de que se acumulen, utilizando la mínima humedad y producto que necesite tu mat.

Puedes seguir este orden:

1. Retira primero la suciedad superficial: si hay polvo, pelos o pequeñas partículas, quítalos con un paño suave seco o ligeramente humedecido. Así evitas arrastrarlos al frotar.
2. Aplica el limpiador compatible: usa la cantidad indicada por el fabricante. En superficies absorbentes o delicadas puede ser preferible poner el producto en el paño en lugar de pulverizar directamente; en otros modelos la marca sí indica rociar la superficie.
3. Pasa el paño sin empapar ni raspar: insiste un poco más en las zonas donde apoyas manos y pies, pero evita estropajos y fricción agresiva, sobre todo en caucho natural, TPE, corcho o superficies texturadas.
4. Retira los restos si el producto lo requiere: si has usado jabón o una solución que deba aclararse, pasa después un paño limpio humedecido con agua. La película de jabón o limpiador puede dejar la superficie pegajosa o resbaladiza.

Si la marca indica limpiar también la cara que toca el suelo, hazlo; si no, céntrate en las zonas realmente sucias. Si al volver a usarla notas que las manos o los pies pierden agarre, la suciedad puede no ser la única causa. En ese caso puedes revisar qué hacer si la esterilla de yoga resbala.

3. Haz una limpieza profunda cuando sea necesario

El mantenimiento habitual se queda corto si hay suciedad o manchas acumuladas, olor que no desaparece, mucho sudor, un uso especialmente intenso o las propias instrucciones de la marca piden un cuidado más completo y desinfectante de tanto en tanto.

Sigue el método que admita tu esterilla. Algunos modelos de PVC permiten aplicar más producto y frotar suavemente una mancha; determinadas esterillas de corcho aceptan agua y jabón; y algunas de caucho natural restringen incluso el uso de jabón o el exceso de agua.

Si la marca comercializa un limpiador de mantenimiento y otro de limpieza profunda, respeta la finalidad y el tiempo de actuación de cada uno. Y si te preguntas si se puede lavar una esterilla de yoga en la lavadora… La opción prudente es asumir que no, salvo que la marca lo autorice expresamente. Los modelos actuales de PVC y caucho de Manduka, por ejemplo, no son compatibles con la lavadora.

4. Sécala completamente

¡Sí, el secado forma parte de la limpieza! Si enrollas la esterilla húmeda, atrapas esa humedad justo cuando acabas de limpiarla. Primero retira el exceso con un paño o una toalla limpia y después déjala secar al aire hasta que no quede humedad en ninguna de las dos caras.

En este punto, hay fabricantes que aconsejan una colocación concreta según el material. Por ejemplo, para los mats de corcho es mejor dejarlos extendidos en plano, y con el caucho natural y el TPE insisten en no dejarlos al aire libre para que no les dé el sol directo (las fuentes de calor pueden acelerar el deterioro o deformar el material).

Si la esterilla ha quedado muy mojada tras una limpieza profunda, dale el tiempo que necesite antes de pasar al último paso.

5. Enfúndala y guárdala

Cuando esté completamente seca, enrolla la esterilla y guárdala en un lugar seco, ventilado y protegido. Algunos modelos se guardan con la cara de práctica hacia fuera y otras tienen instrucciones específicas para evitar que los bordes se curven; consulta la ficha de la tuya para saberlo. Y, sobre todo, no la dejes permanentemente extendida en el suelo, ya que la expones a polvo y pisadas.

Si sueles llevarla a clase o quieres protegerla cuando no la utilizas, puedes ampliar este paso con estas formas de guardar y transportar la esterilla de yoga. Lo importante es no meterla en la funda hasta que esté totalmente seca.

Así pues, cuando tengas que limpiar una esterilla de yoga comprueba primero las instrucciones de la marca, haz un mantenimiento ligero después de cada práctica y no la enrolles hasta que se haya secado por completo.

Con ese orden evitarás dos errores habituales: limpiar demasiado poco hasta que se acumulen sudor y residuos, o limpiar demasiado agresivamente y terminar dañando el agarre o el material.

Y si estás revisando el resto de tu equipo de práctica, en la guía de accesorios de yoga puedes encontrar el resto de materiales y apoyos que utilizamos alrededor del tapete.