El yoga nidra, también conocido como «sueño yóguico» o «sueño consciente», es una práctica cada vez más popular debido a que ayuda a conseguir ese estado de relajación profunda que tanto anhelamos. Las sesiones suelen combinar postura, una intención o sankalpa, rotación de la atención por el cuerpo, observación de la respiración, sensaciones o visualizaciones […]
Elegir un regalo para alguien que medita no consiste en buscar cualquier objeto de estética «zen». Un buen regalo de meditación debería encajar con la forma en que esa persona practica y con sus gustos. Por eso he reducido la selección a siete regalos de meditación y mindfulness con una función concreta. Algunos están directamente […]
¿Sabías que, al contrario de lo que se suele pensar, sí se puede meditar acostado? La meditación no exige una postura sentada, sino que puedes practicar tumbado siempre que la posición te permita estar cómodo y mantener suficiente atención para seguir la práctica. El principal inconveniente es que, al estar tumbado, resulta más fácil pasar […]
