Las 7 mejores esterillas de yoga para no resbalar nunca practicando

Tenía muchas ganas de hacer esta guía porque no creé mi web solo por los cojines zafu de meditación, también porque cuando empecé me costó mucho encontrar buen material de yoga. Y las esterillas de yoga fueron las que más mareos me causaron.

Y es que hay mucha oferta de esterillas de yoga, pero muy pocas ayudan de verdad a mantener las manos y los pies bien agarrados al mat durante la práctica. Por eso, en este análisis comparativo la primera condición que les he puesto a todos los modelos analizados es que fueran sí o sí antideslizantes.

Para ello, las buenas marcas utilizan ciertos materiales y diseños concretos que pueden elevar el precio por encima de la media, pero que vale la pena para que puedan hacer bien su función. Estos son dos aspectos fundamentales que antes de pasar a ver las mejores esterillas de yoga, quiero que conozcas.

Sí: solo te enseñaré las mejores, también en calidad-precio (incluiré además alguna opción algo más low cost pero que mantenga unas prestaciones óptimas). Además, he procurado seleccionarlas para varios niveles de práctica de yoga. ¡Vamos, que tienes la faena hecha! 😜

Veámos cómo elegir la mejor esterilla de yoga para que sea antideslizante de verdad y que se adecúe a tu nivel de prácticar. Puedes saltar de apartado en apartado en el siguiente índice de contenidos.

Cómo elegir una esterilla de yoga que no resbale y se adapte a ti

Antes hablábamos de los materiales como factores importantes para comprar una esterilla de yoga, pero antes de verlos quiero que tengas muy claro que tu físico (si tienes algún dolor crónico o lesión) y tu nivel de práctica son importantes. Porque como veremos, tendrás que decantarte por mats de yoga de unas característica so de otras (más finas, más gruesas…).

Otros factores que tendrás que tener en cuenta son sus dimensiones o si está concebida para un uso más profesional, son algunas de las claves que has de tener en cuenta, entre otras.

1. El material de la esterilla para yoga: tipos y cuál escoger

Este es un factor fundamental no solo por sostenibilidad, sino por adecuación al tipo de práctica de cada persona (tanto por intensidad como por frecuencia). Y es que no es lo mismo hacer yoga restaurativo que power yoga o yoga bikram, para los que se hace necesario un muy buen agarre. También es muy diferente utilizar la mat para yoga de forma casual, un par de veces a la semana, que a diario. En función de esto, puedes escoger entre un tipo de material u otro según sus características:

a) Mat para yoga de PVC

Se trata de un material plástico, el policloruro de vinilo, que hasta ahora era el material más común, barato y fácil de encontrar. Si se le añaden rugosidades al tapete suelen poseer muy buen agarre, si no, es fácil resbalar sobre él si se moja. En este sentido, las de materiales naturales funcionan algo mejor. La ventaja es que son muy resistentes y duraderas, pero tienen el inconveniente de que su proceso de obtención es muy poco sostenible. Además, es una materia prima no biodegradable y se le suele añadir sustancias sintéticas para tratarla (llegando a contener ftalatos, plomo y cadmio). Algunas marcas siguen utilizando el PVC pero aplicando procesos sostenibles y sin añadir ingredientes químicos; en este caso, suelen disponer de un certificado oficial, como el ÖEKO-TEX. Por suerte, y para prescindir del plástico, hoy en día existen alternativas naturales que han ganado terreno y que son cada vez mas fáciles de encontrar.

b) Esterilla para yoga de corcho natural

Este es un material sostenible que se extrae de la corteza del árbol sin dañarlo. Su principal ventaja es que posee propiedades antisépticas de forma natural gracias a sus compuestos fenólicos, que matan las bacterias que puedan crearse por la acumulación de sudor. Por esto, y por la cera que el corcho crea por sí solo, las mat para yoga de corcho son antideslizantes por naturaleza. El agarre es incluso mejor que el de las de PVC y su textura es muy agradable al tacto. Además, gracias al color de la madera las esterillas de corcho son preciosas sin necesidad de añadirle ningún colorante ni de decorarlas. ¿Una desventaja? Pesan un poco más que las de plástico y son algo más delicadas, por lo que hay que protegerlas bien y limpiarlas de forma especial. Serían sin duda la opción natural y sostenible a elegir para prácticas de media a alta intensidad.

c) Tapete de yoga antiderrapante de caucho natural

La procedencia del caucho es muy similar a la del corcho. También procede de un árbol, aunque la extracción de la materia es algo más dificultosa. Y es que el caucho deriva del látex, y éste se extrae de la savia de los árboles. Para no dañarlos se hace una incisión que luego se vuelve a tapar para que el árbol se cure y regenere solo. Como sucedía con el corcho, el caucho también ofrece muy buen agarre gracias a las propiedades antiadherentes del látex, aunque en este caso no posee ninguna sustancia antibacteriana natural y hay que prestarle más atención a la limpieza. De nuevo, es menos resistente a los roces y a la abrasión, por lo que hay que cuidarla. ¡Ah! Si tienes alergia al látex debes evitar este tipo de yoga mats, ya que no se tratan químicamente y podrían producirte reacciones alérgicas en contacto con tu piel (también conservan algo del olor del caucho). Son las que mejor resultado dan en prácticas de intensidad alta a muy alta.

d) Esterilla para yoga de yute

¿Sabes cómo son las alfombras de yute que tan de moda se han puesto para la casa? Estos tapetes combinan el yute como fibra natural con el PER, una resina polimérica ecológica que sí es biodegradable y que no contiene ninguna sustancia química. Esta resina se coloca en la base de las esterillas para que no deslicen en el suelo, mientras que el yute constituye un buen agarre para nuestros pies y manos (ideal para asanas sencillas e intermedias o yoga restaurativo). Es un material más raro de encontrar, y que siempre suele ir mezclado con otros, como sucede también con el lino o el bambú (todavía más exclusivos y de un coste elevadísimo). Es aconsejable asegurarse de que este tipo de esterillas de yoga naturales cuenten con un certificado. La única marca que conozco ahora mismo es Holi (no certificada).

e) Yoga mat de poliuretano o PU

Este tipo de esterilla para yoga se encuentra a medio camino entre una mat natural y una sintética, porque aunque el poliuretano se obtiene de forma industrial, su origen es 100% vegetal de aceites como la soja o el ricino. Claro, que no se utilizan puros sino que se someten a altas temperaturas que los modifican y convierten en materia sólida. Su acabado final es muy similar al del PVC pero más suave, igualándolo en propiedades antideslizantes y que hacen de las mats de PU las mejores para una actividad más movida. Su grado de transpirabilidad es un poco peor que el de las naturales, por lo que si se suda mucho es buena idea incorporar una toalla para yoga encima (lo mismo sucede con las de PVC). Algunas combinan caucho natural para mejorar este aspecto y, por lo general, son menos ligeras que las de plástico. Las esterillas de PU son biodegradables, aunque pueden tardar hasta 5 años en descomponerse.

f) Esterilla para yoga de TPE o caucho sintético

La versión mejorada de las anteriores son estas de TPE (elastómero termoplástico), un material que imita al caucho natural y que es biodegradable, sostenible en su fabricación y no contaminante. Su acabado es de tipo espuma, muy suave y elástica y con muy buen agarre. Como sucede con el PU, no se utilizan ingredientes químicos en su fabricación, por lo que son 100% hipoalergénicas. A diferencia de éste son más ligeras y debido a la menor complejidad de su fabricación también son más baratas. Tienen el inconveniente de ser mucho menos resistentes que las de plástico o PU, por lo que se recomiendan para prácticas de yoga poco intensivas y se han de cuidar muy bien. A día de hoy casi todas se fabrican de este material.

Como ya te adelantaba hay una gran variedad de materiales para las esterillas de yoga que se adecúan a diferentes tipos de práctica. Ten en cuenta también que cuánto más natural y puro es el material más se encarece el precio del tapete de yoga antiderrapante, siendo más económicas las mats sintéticas. Pero lo cierto es que las mejores esterillas antideslizantes combinan ambos tipos de materiales o bien son 100% naturales.

2. ¿Cuál es el mejor grosor y dimensiones para una esterilla de yoga?

Las dimensiones de un tapete de yoga son bastante universales, siendo alrededor de 1.80m de larga y 60-66cm de anchas. Lo que varía es el grosor, que es lo que le da amortiguación y que has de mirar en función de tu estado físico y de tu nivel de práctica. Por lo general, cuanto menos milímetros mejor (de 1 a 4mm) si eres usuario medio o avanzado, ya que un acolchado excesivo nos puede hacer caer en equilibrios y otras asanas dinámicas.

Pero si tienes las articulaciones delicadas, eres de complexión grande o te estás iniciando en el yoga o el pilates, es mucho mejor un grosor medio o elevado (de 5 a 8mm). Lo más común es encontrarlas de 6mm, un grosor ideal para todos los niveles. Reforzadas y que no dificulten la práctica puedes optar a una mat para yoga de 8mm.

3. Tipos específicos de esterillas de yoga según su uso

Existen algunas necesidades específicas que puede cubrir una esterilla para yoga para las que a veces se fabrican tipos específicos:

• Esterillas de yoga para principiantes: muchos fabricantes especifican en el título las que son ideales para empezar, habitualmente de no menos de 6mm y de materiales como el TPE, solo o mezclado con corcho. ¡Luego veremos varias!
• Mat para yoga profesional: son las esterillas de yoga antideslizantes más impresionantes que existen, porque son muy finas (4mm), de 100% caucho, muy largas y anchas y no resbalan nada (haya agua o sudor). La marca profesional por excelencia es Liforme, que tiene un sistema antideslizante patentado que deja alucinado a todo el que prueba sus esterillas (todas con valoraciones de ⭐ 5 estrellas).
• Esterilla para yoga de viaje: aunque las mats para yoga normales se pueden enrollar y ya son aptas para el transporte, existen otras más finas de 1-2mm que hasta se pueden doblar. Lo habitual es que sean de caucho, con los materiales plásticos esto no es posible.
• Tapetes de yoga específicos para disciplinas: como por ejemplo el hatha yoga, el bikram yoga, el power yoga o el hot yoga. Pocas marcas suelen indicarlo pero, en general, las que están hechas de materiales naturales 100% o mezclados con algún material sintético pero sostenible (como el TPE o el TPU) tienen una alta adherencia, agarre y resistencia al sudor. Serían las más adecuadas y no deben sobrepasar los 6mm, siendo ideales las de 4mm.

4. Accesorios que puede incluir un mat de yoga

Por último, no está de más fijarse en sí la esterilla para yoga que nos interesa incluye funda o bolsa para que la podamos transportar. Si viajas mucho o has de desplazarte a un centro de yoga a diario, es imprescindible, porque con el roce las mats de yoga se desgastan mucho. También van muy bien para almacenarlas sin que cojan polvo. En el caso de que la que escojas no venga con funda, aquí hay muchas donde elegir y están todas bastante bien.

Otro complemento muy común para las esterillas son las mantas o las toallas específicas para yoga. Se utilizan para absorber el sudor durante una práctica movida para que así el tapete no se ensucie y no resbalemos sobre él (en estos casos, el antideslizante puede no ser suficiente). No es algo que suela venir en pack con las mats de yoga pero son fáciles de encontrar. La que puedo dar fe que se adhiere bien a la esterilla, no se mueve y absorbe bien el sudor es esta toalla para yoga de 5BILLION, una marca de fitness.

Estas serían las 4 características o aspectos a tener en cuenta (5, teniendo en cuenta tu nivel de práctica) al elegir esterilla para yoga.

Las 5 mejores esterillas de yoga de Amazon: antideslizantes y con una buena relación calidad-precio

Ahora sí, vayamos a lo que seguro que te interesa más: la sección de las 5 mejores esterillas de yoga de Amazon, con una buena calidad-precio y que no resbalan.

1. Esterilla de yoga antideslizante 6mm + TPE de Dharana: con dibujos guía para asanas, ¡perfecta para principiantes! 🕉️

2. Mat de yoga antideslizante 6 mm + TPE de Umi, la marca de yoga premium y asequible de Amazon

3. Esterilla de yoga 6mm con TPE y corcho natural de Menkai: la opción sostenible diseñada y fabricada en España 🔴🟡🔴 🏅

4. Esterilla de yoga antideslizante caucho natural y TPU de Yogi Bare: agarre total y calidad tanto para usuarios avanzados como para los que empiezan

5. Mat para yoga antideslizante de 4mm 100% natural de Blacklaxx: la única fabricada solo de corcho y caucho ecológicos 🌿

¿Poco presupuesto? Las 2 mejores esterillas de yoga económicas que valen la pena (y tampoco resbalan)

En medio de un mar de esterillas, es difícil saber cuál va a dar resultado si no quieres gastar mucho. Y es que basta con leer las opiniones de las más baratas para comprobar que la calidad está muy reñida al precio, y que en la mayoría el antideslizante brilla por su ausencia. El peligro empieza cuando bajamos de los 30€.

¿Pero y si te digo que buscando bien encuentras tesoros que no tienen casi nada que envidiar a los modelos más caros? Échales un ojo a estas dos esterillas de yoga baratas porque es muy posible que te sirvan:

1. Mat para yoga antideslizante de 6mm+TPE de Worpin: para empezar a practicar yoga sin gastar mucho (y sin resbalar)

⭐MENOS DE 25€ ⭐

2. Esterilla para yoga antideslizante 6mm+TPE de Wueps: agarre mejorado y made in Spain a precio de ganga 🔴🟡🔴

⭐MENOS DE 20€ ⭐

¡Pues estas son las 7 mejores esterillas de yoga (antideslizantes) de Amazon! Esterillas que te aseguro que no resbalan, con materiales muy bien escogidos y una fabricación de calidad. Pero ojo, si ves que al estrenarla te deslizas un poco es normal, pues muchas van con una fina capa de polvo o cera para evitar que peguen enrolladas que no se va hasta que practicas unas cuantas veces.

Otras, sobre todo las de materiales naturales, necesitan un poco de rodado para perder ese alisado perfecto de cuando son nuevas. Por cierto, fíjate bien de qué lado se pone la esterilla. Si pones el lado de arriba como base podrías dañar el antideslizante. Abajo suele ir el costado de material sintético y arriba el más natural. Y si no, algo muy fácil: el logo de la marca siempre arriba.

Por último, sigue las instrucciones del fabricante para la limpieza del mat para yoga o consulta mi artículo sobre la limpieza más adecuada para tu esterilla de yoga.

En conclusión: antes de comprar, confirma los 6 aspectos fundamentales de tu tapete de yoga

Como resumen y antes de comprar tu esterilla o tapete de yoga, confirma que cumple con los 6 aspectos fundamentales para acertar con la tuya:

• Escoger un material con mayor o menor adherencia según tu nivel de práctica para no resbalar.
• Escoger el material que se adapte a tu estilo de vida, buscándolo más ligero si has de transportar continuamente el yoga mat.
• Elegir la esterilla para yoga que mejor se adapte a tu complexión física, vigilando que tenga la altura y la anchura necesaria.
• Vigilar que el tapete de yoga tenga un mayor grosor y con el que tus articulaciones vayan a estar protegidas si tienes dolores o lesiones, o por el contrario, uno estándar.
• Ser consciente de tu nivel de práctica para escoger una esterilla de yoga con un grosor estándar o una más fina para yoga dinámico y/o avanzado.
• Si te importa el tema medioambiental, cuida la elección del material para tu yoga mat y decántate por opciones naturales y sostenibles.

¿Te ha sido útil esta guía? Si es así házmelo saber abajo, al igual que cualquier duda de que puedas tener. Y si al final compras alguna, cuéntame qué tal te ha ido así servirá de ayuda a otras personas. ¡Te leo!

Namasté,

Patricia de Zafu Yoga.

PD: puedes ojear mi artículo sobre las rodilleras para yoga, un accesorio fundamental para evitar el dolor de rodilla al apoyarnos sobre el tapete en varias asanas.