7 regalos de meditación y mindfulness útiles (y muy originales)

Elegir un regalo para alguien que medita no consiste en buscar cualquier objeto de estética «zen». Un buen regalo de meditación debería encajar con la forma en que esa persona practica y con sus gustos.

Por eso he reducido la selección a siete regalos de meditación y mindfulness con una función concreta. Algunos están directamente relacionados con la postura o la comodidad durante la práctica; otros con determinados rituales para preparar el espacio… No todos encajan con todo el mundo, y precisamente ahí está la clave para acertar.

En cada propuesta te explicaré para qué sirve, qué tipo de persona puede aprovecharla más y qué aspectos conviene comprobar antes de elegir el producto. También señalaré cuándo un regalo depende especialmente de gustos personales (por ejemplo, los aromas) o cuándo existe una alternativa que puede encajar mejor.

Así puedes escoger algo que la persona vaya a utilizar de verdad, en lugar de decidir solo por el aspecto o por lo «espiritual» que parezca.

1. Set de zafu y zabuton: un regalo práctico para meditar sentado

Si la persona medita sentada con cierta regularidad, un set de zafu y zabuton forman un espacio de meditación muy completo que le añade comodidad a la práctica, ya que al meditar se tiende a doblar la espalda.

Esto es lo que evita el zafu, ya que es un cojín que eleva la pelvis y crea una base firme para sentarse; el zabuton se coloca debajo y acolcha el contacto de rodillas, tobillos y piernas con el suelo.

Para que hagan su función, es necesario que sean un poco firmes, así que los que están fabricados en miraguano o kapok son ideales. Es el caso del conjunto de Leewadee, fabricado artesanalmente en Tailandia:

El zafu mide 33 x 33 x 15 cm y el zabuton 70 x 70 cm; el primero incorpora asa y la esterilla puede enrollarse para guardarla o transportarla. Me parece especialmente adecuado para quien está montando un rincón de meditación en casa y suele sentarse con las piernas cruzadas, en loto, seiza u otras variantes en el suelo.

Asegúrate antes de comprarlo que la persona se encuentra cómoda meditando en el suelo; en caso contrario quizá le encaje mejor un banco de meditación.

2. Cuenco electrónico para acompañar la meditación con sonido

Un cuenco electrónico o una máquina de sonido inspirada en los cuencos de meditación puede ser un regalo interesante para alguien que ya utiliza el sonido como parte de su práctica o que prefiere meditar sin depender del móvil.

Puede utilizarse de varias formas. Una de las más sencillas es escoger un sonido para marcar el inicio o el final de la sesión, de manera parecida a como se utilizaría un cuenco tibetano. También se puede dejar un tono o paisaje sonoro de fondo durante parte de la práctica, o aprovechar el temporizador para fijar la duración de la sesión y olvidarse del reloj.

Su ventaja frente a un cuenco tradicional no está en que sea «mejor», sino en que automatiza la parte sonora. No necesitas golpearlo, aprender a hacerlo sonar ni estar pendiente de cuándo ha terminado el tiempo: seleccionas una pista, ajustas el volumen y programas la duración.

El modelo que he seleccionado incluye nueve pistas: cuatro tonos de cuenco identificados por el fabricante a 256, 288, 433 y 510 Hz, tres mezclas continuas de cuencos y dos ambientes que combinan el sonido con agua o pájaros. También permite programar el apagado a los 30 minutos, 1, 2 o 4 horas y recuerda la última pista, el volumen y el temporizador utilizados:

Para mí, las funciones más interesantes como regalo son precisamente la temporización, la memoria y la posibilidad de dejar el teléfono fuera de la sesión.

Eso sí, si a la persona le atrae precisamente el objeto físico, tocarlo con maza y aprender a obtener sus distintos sonidos, elegiría antes un cuenco artesanal.

3. Incienso para crear ambiente en el rincón de meditación

El simple gesto de encender una varilla de incienso antes de sentarse ayuda a diferenciar ese momento del resto del día y puede hacer que el entorno resulte más agradable si a la persona le gusta este tipo de estímulos.

Puede encender una varilla unos minutos antes de empezar, mientras prepara el espacio, coloca el cojín o simplemente baja el ritmo para apagarlo después y dejar que el aroma permanezca suavemente en la habitación.

De hecho, no hace falta ni es recomendable mantener el incienso encendido durante toda la sesión, porque el humo puede volverse demasiado intensos y terminar distrayendo. Por eso, lo regalaría sobre todo a alguien que ya utiliza incienso, velas aromáticas o aceites esenciales y disfruta cuidando el ambiente en el que medita.

Para regalar, me gusta especialmente este set de Satya porque evita tener que acertar con un único aroma: incluye 12 paquetes de 15 g con variedades como Nag Champa, Super Hit, Oodh, Positive Vibes, Namaste, Champa, Opium, Reiki, Karma o Meditation. Es una selección suficientemente amplia para ir probando y quedarse después con los favoritos.

Es un pack que acumula más de 8.000 valoraciones y los comentarios coinciden sobre todo en el buen olor, la calidad, la variedad y la relación calidad-precio.

No lo recomendaría para alguien sensible al humo; si le gustan los aromas pero prefiere evitar la combustión, la aromaterapia con difusión puede ser una muy buena alternativa.

4. Portaincienso: un complemento bonito y funcional

Un portaincienso es un regalo pequeño pero bastante más útil de lo que parece. No cambia la práctica de meditación en sí, pero hace más cómodo y limpio ese pequeño ritual de encender una varilla antes de empezar.

Su función básica es mantener el incienso estable y recoger la ceniza a medida que se consume. Por eso, más que fijarte únicamente en el diseño, comprueba que la base sea suficientemente estable, que la ceniza caiga realmente dentro del recipiente y que resulte fácil de vaciar y limpiar.

También es importante tener en cuenta qué tipo de incienso utiliza la persona. Algunos soportes están diseñados principalmente para varillas; otros admiten conos o distintos formatos.

El modelo de Alyxen está pensado para las primeras y reúne varias funciones en una. Tiene una base de madera de caucho y dos cilindros de vidrio extraíbles: el más alto sirve para guardar las varillas y el pequeño funciona como recogedor de cenizas. La varilla queda suspendida mediante un clip metálico, de manera que la ceniza cae hacia el recipiente inferior.

Me gusta especialmente como regalo porque combina soporte, almacenamiento y recogida de la ceniza en un mismo objeto. Además, las piezas de vidrio pueden retirarse para vaciarlas y limpiarlas, algo que probablemente agradecerás más con el uso que un diseño puramente ornamental.

Eso sí, solo lo regalaría si sabes que la persona utiliza incienso o tiene intención de hacerlo. Si no le gustan el humo o los aromas, por bonito que sea el portaincienso, terminará siendo un objeto decorativo más.

5. Almohada para los ojos: comodidad para relajarse o practicar yoga nidra

Una almohada para los ojos es un accesorio pensado para prácticas tumbadas y momentos de relajación prolongada. Se coloca sobre los ojos cerrados para reducir la entrada de luz y aportar un contacto suave sobre la zona, sin necesidad de llevar un antifaz ajustado alrededor de la cabeza.

Por eso puede ser un regalo muy acertado para alguien que practica yoga nidra o relajaciones guiadas. En este tipo de sesiones permaneces quieto durante varios minutos, y disponer de un pequeño apoyo que oscurezca el campo visual puede hacer que el espacio resulte más recogido y cómodo.

Para que la almohada se adapte a la zona de los ojos algunos modelos utilizan semillas, arroz u otros materiales como relleno para que aporten cierto peso; otros incorporan además plantas aromáticas como la avanda.

Es el caso de la almohada «Barcelona» de Savasanas, que combina lavanda con arroz en el relleno, cubierto con tejido de algodón muy suave y agradable. El olor, eso sí, es muy subjetivo: algunas personas lo consideran intenso al principio y otras preferirían una presencia mayor. Puede guardarse en frío dentro de una bolsa si se quiere utilizar fresca y, de paso, descongestionar la mirada.

6. Manta de relajación para meditar tumbado, savasana o yoga nidra

Una manta es probablemente el regalo menos llamativo de la lista, pero también uno de los más útiles para cualquier meditador/a e incluso para un yogui. No solo porque puede taparse en savasana o en una meditación tumbada, sino porque la manta puede doblarse para crear un apoyo bajo la cabeza, las rodillas u otras zonas.

El modelo Savasana de Lotuscrafts está pensado precisamente para yoga y meditación. La manta mide unos generosos 200 x 150 cm, pesa alrededor de 1 kg y está confeccionada en algodón de cultivo ecológico certificado:

Con cerca de 1.000 valoraciones y una media de 4,5/5, se repiten los comentarios positivos sobre calidad, tamaño amplio, suavidad, calidez y color. algunas personas les gusta que tenga cierta consistencia, ya que su tela es gruesa, y otras la encuentran un poco pesada para moverla con frecuencia. Por eso, la recomendaría sobre todo para practicar en casa.

7. Palo santo y salvia para quien disfruta de los rituales aromáticos

El palo santo y la salvia encajan como regalo sobre todo para alguien que ya disfruta preparando su espacio de meditación mediante aromas o pequeños rituales previos que marcan la transición entre el resto del día y la sesión.

La forma de utilizarlos suele ser sencilla: se enciende brevemente una parte del material, se deja que aparezca el humo aromático y después se apaga la llama, manteniendo únicamente la brasa durante unos instantes. No hace falta mantenerlo quemándose durante toda la meditación.

Por eso lo considero un regalo bastante más personal que un zafu, una manta o una almohada de ojos. Lo elegiría solo si sabes que la persona ya utiliza incienso, palo santo, salvia u otros elementos aromáticos, o si tiene un interés claro por este tipo de prácticas. Si es sensible al humo o a los olores intensos, probablemente escogería otra opción de esta lista.

El kit de BESOULS sería mi opción escogida: incluye un atado de salvia blanca original, entre cuatro y seis piezas de palo santo auténtico, una pieza de selenita y una pulsera, además del acceso a contenidos de la marca que anuncia la propia ficha.

Frente a comprar los elementos por separado, aquí el atractivo está sobre todo en la presentación y en que la persona recibe un conjunto preparado para explorar este tipo de rituales.

También cuenta con una base amplia de opiniones: supera las 1.500 valoraciones y se repiten comentarios positivos sobre lo completo que resulta el pack, el aroma, la presentación y la pulsera como detalle. Como contrapunto, algunas personas señalan que los trozos de palo santo más gruesos pueden costar algo más de encender.

¿Demasiadas ideas? Piensa primero en cómo medita esa persona, eso te dará muchas pistas. Por ejemplo:

• Si medita sentado/a, el set de zafu y zabuton es la opción más útil.
• Si le gusta marcar sus sesiones con sonido, el cuenco electrónico es algo relativamente nuevo y seguro que no se lo espera.
• Si cuida mucho el ambiente, puedes valorar combinar el incienso con el portaincienso.
• Si le gusta la meditación tumbada me quedaría antes con la almohada de ojos o la manta.

Luego, trata de adaptarte a sus gustos. Ya hemos dicho que el palo santo y la salvia, por ejemplo, son para alguien que ya se interesa por ese tipo de rituales.

Y si todavía no tienes claro cómo practica y necesitas algo más de inspiración, puedes echar un vistazo a la guía de accesorios de meditación, encontrarás complementos muy habituales (e ideales para quien se inicia).